Viniyoga

Yoga beoogt de verbetering van de levenskwaliteit van de beoefenaar. De hulpmiddelen die yoga hiervoor hanteert zijn fysieke oefeningen (āsana's), ademhaling (prānāyāma) en meditatie (dhyâna). Āsana's bevorderen onder andere lenigheid, versterken van de spieren en thuiskomen in je eigen lichaam. Prānāyāma en meditatie verhelpen onrust in de geest en emotionele klachten. Ze geven de yogi de kans om (terug) in contact te komen met zichzelf. De verbetering van de levenskwaliteit zal zich uiten in algemeen welzijn, helder denken, betere beslissingen nemen, gezondheid, vitaliteit,...

Viniyoga is “yoga aangepast aan de westerse mens”. Geen Indische acrobatie, maar goede houdingen die heilzaam zijn voor het westerse lichaam.

Bij viniyoga worden mondelinge instructies gegeven en oefent iedere leerling op het ritme van zijn of haar eigen ademhaling naar eigen kunnen. Dit wil zeggen dat iedereen kan deelnemen: jong en oud, sportievelingen en ook minder sportieve mensen, yogaleken en gevorderden,...

Rustpauzes

Rustpauzes worden ingelast om na te voelen en de groep te synchroniseren.

Alle zittende en liggende houdingen worden uitgevoerd met gesloten ogen.

Deze twee elementen zorgen ervoor dat je vanaf het begin van de les naar binnen kan keren. Je wordt uitgenodigd om helemaal bij jezelf te blijven en je lichaam, adem en geest te (her)ontdekken. Zo wordt yoga een date met jezelf ;-)

Lesschema

Bij iedere les hoort een lesschema, elk schema wordt een aantal maal gedoceerd om verdere verdieping te bereiken. Het lesschema dient als werktuig om thuis eventueel uw yogapraktijk zelfstandig verder te zetten.

yoga op Maat

Indien je niet wenst/kan deelnemen aan een groepsles of je een persoonlijke doelstelling wil bereiken met yoga, kies dan voor yoga op maat.

Na een eerste kennismakingsgesprek, wordt een persoonlijk oefenschema opgesteld en onderwezen. Daarna wordt de yogi verondersteld autonoom te oefenen. Er zullen opvolgmomenten worden vastgelegd om af te toetsen of het oefenschema aan de eisen en wensen voldoet. Zo nodig wordt het oefenschema aangepast.

GroepsLessen

Sport overdag Zandhoven

De gemeente Zandhoven organiseert wekelijks een yogales in sporthal 't Veld.
Ook niet Zandhovenaren zijn van harte welkom.

Meer info via: sport@zandhoven.be
60€ voor 12-beurtenkaart

Elke dinsdag 9u tot 10u15
niet tijdens schoolvakanties

Adres: Schildebaan 22b | Zandhoven

Somatic yoga

Op dinsdagavond oefenen we in kleine groep een willekeurig oefenschema. Heel vrijblijvend en op uitnodiging.

Meer info: hier
15€ per les,
110€ tienbeurtenkaart
cash of payconiq

Elke dinsdag
20u15 tot 21u15 VOLZET (neem contact om je op de wachtlijst te zetten)
18u45 tot 20u nog plek

Adres: Bruggestraat 5a | Zandhoven

Yoga op jouw event

Organiseer jij een event en wil je daar graag yoga aanbieden? Dat kan voor jong en oud, de les kan aangepast worden aan de noden van de doelgroep.

Meer info: op aanvraag
65€ (excl btw en vervoer) opstart incl 3 deelnemers, 8€ per extra deelnemer.

Adres: Eigen locatie (buiten Zandhoven 20€ extra + 0,38€/km)

yoga op maat

Bij yoga op maat wordt er een persoonlijk oefenschema voor je gemaakt op basis van jouw noden, wensen, oefentijdstip, duurtijd,... dus helemaal afgestemd op wat jij nodig hebt. Zijn er mentale aspecten die je wil meepakken, dan verwerken we ook yoga programming in het oefenschema. Je hersenen programeren op fysiek, mentaal en emotioneel welzijn.

Met yoga op maat bereik je veel meer dan een losse yoga les. Ten eerste omdat het schema persoonlijk is. Ten tweede omdat je zelfstandig leert oefenen, onafhankelijk van een leraar, op jouw ritme helemaal terug in contact kan komen met je lichaam, adem en geest. Ten derde omdat we ook beperkende overtuigingen kunnen opruimen en omzetten naar helende weldadige gedachten. Een speelse manier van coaching en bewustwording... een gezonde geest in een gezond lichaam.

Yoga op maat is een traject van 2 contactmomenten:

Tijdens het eerste (online of telefonisch) contactmoment (30min) wordt je uitgenodigd om in gesprek te gaan om zo de noden en wensen in kaart te brengen. Op basis van deze info wordt het schema op maat opgemaakt.

Ga je voor een extra verwenmoment en neem je de VIP behandeling? Dan kunnen we energetisch de chakra's in balans brengen of een energieboost geven met een edelstenen legging. Met Quantum Touch kunnen we het lichaam ook uitlijnen. Een heerlijk ontspanningsmoment.
De tweede keer komen we samen (1,5u) om het yogaschema aan te leren, te testen en te oefenen. Zo worden de houdingen in je lichaamsgeheugen opgeslagen. Je krijgt een mapje met info over yoga en jouw persoonlijk schema. Later die week ontvang je ook de nodige audiobestanden om thuis verder te oefenen.

Voor nog verdere verdieping of wat extra begeleiding van het YOGAschema OP MAAT, kan je tevens ook wekelijks aansluiten bij OPEN YOGA. Je kan uiteraard ook kiezen voor een extra privéles. Op die manier kan de beoefenaar zijn persoonlijk schema eigen maken onder begeleiding.

Extra private Yoga: 65€ | 1h15min | max 3 deelnemers (extra deelnemers mogelijk op aanvraag)

Locatie: Zandhoven
Eigen locatie buiten Zandhoven: 20€ extra + 0,38€/km

PRIVATE YOGA

Oefen je graag in alle privacy, op jouw moment? Kies dan voor PRIVATE YOGA. Neem jouw yogaschema mee of laat je verrassen. Lessen worden steeds aangepast aan het tijdstip of de ad hoc vraag van de beoefenaar.

Praktische details
Duurtijd: 1u 15min
Prijs: 65€

Max 3 personen (breng dus gerust één of twee extra personen mee)
Locatie: Zandhoven
Eigen locatie buiten Zandhoven: 20€ extra + 0,38€/km

Inschrijven voor open yoga

Afspraak maken voor yoga op maat